carbo brac

a kiedy brac to carbo, ile, a i jakiej firmy polecacie i czy mieszac carbo z kreatyną czy pic samo

[...] to ma z naszych przemyslen, szukamy to co nam potrzeba a nie wybieramy z katalogu na chybił trafił "bo moze sie przyda"... jasne wiem, o tym. czego oczekujesz od carbo? czego oczekujesz od l-katnityny? nie wiem czy wchodziłeś do wyżej wymienionych przeze mnie tematów. Mianowicie ćwiczę 5 razy w tyg, w tym 3 razy siłowo. Plan [...]

dobra a teraz chłopaki poważnie sam się nad tym zastanawiam czy brać samą krete.nie mam zbyt wiele kasy trening 4 w tyg dietka taka sobie wprawdzie lepsza od Pejasa ale co taml.aha 178 wzrostu i 90 kg.jak brac krete to juz czym zeby bylo tanio z carbo?to wystarczy?

gainera możesz brać między posiłkami a przed treningiem pasi? :) czy tez bedzie taki efekt jak mowil Veron z carbo? a gdzie białko po treningu ?? w serze z makaronem :) jesli bede bral bialko po treningu i na noc, to wyjdzie mi ok. 100g na dzien z supli. Czy to nie za duzo? No i troche bialka szlo z gainer'a, ale to sa smieszne ilosci :P Brak [...]

Bardzo proszę o radę odnośnie planu suplementacji przed ważnymi zawodami! Mam 20lat, 178cm wzrostu, 68kg wagi. Trenuję 400ppł, jestem na poziomie 1 klasy sportowej. Start mam 21.05 do tego czasu będę brał Koenzym Q10 po 2kap. dziennie + 3 razy w tyg. po tempie 1 tab. wit. i minerałów NATURE'S BEST Mega 100 + 50g. Carbo Hi-Techa po treningu + [...]

[...] brałęm 60kg na klate easy teraz 45-50 to dla mnie czasami za duzo. Czytałem teraz ze ten energon to tylko kofeina i ekstrakt z guarany i lepszy efekt przyniosloby mi carbo z tym ze po tym podobno wystepuje efekt wypompowania po treningu. Suple mi się kończa i chciałbym coś zmienic bo bo kreatynie mnie goni i myslałem żeby kupic sb carbo [...]

mozesz brac mass xxl po treniangach a jak sie skonczy to wtedy carbo, albo bierz tylko carbo po treninagach, a gainera w ciagu dnia

A więc tak, mam: Uniwersal Amino 2700 700kaps: dawka 8 kaps na dzień,między posiłkami FA Anticatabolix 3x550g: dt 20g(na czczo,przed i po treningu) dnt: 5-10g Monohydrat Hansa X Sport 500g: na 7 tygodni przed zawodami zacznę brać 10g dziennie DAA Activlab 2x120kaps: 4-5g dziennie najprawdopodobniej na noc; sprawdzę jak to działa i może dokupię [...]

[...] do 100 tabs mety, gdzie znowu w 20 dniu zaczynam brać kreatyne (Olipm Magna Power + Biogenix BX Orogenix) glutamine + Jakiś Stack (np. DORIAN YATES NOX PUMP) i inne dodatki (carbo czy coś). Mój budżet wynosi około 300-400zł. W tych granicach mogę dokonać zakupu supli. Wyjdzie coś z tego czy nie bardzo?? Zapomniałem dodać. Na składzie mam [...]

[...] Ciągnę ją 6 tygodni wraz z Stack kreatynowym (No-shotgun). - Po skończeniu 6 tygodnia powracam znowu do 100 tabs mety, gdzie znowu w 20 dniu zaczynam brać kreatyne (Olipm Magna Power + Biogenix BX Orogenix) glutamine + Jakiś Stack (np. DORIAN YATES NOX PUMP) i inne dodatki (carbo czy coś). A Może takie coś ? Czy ciągnąć te 200tabs mety ciągiem?

Hej! Jestem bardzo wdzięczny, że odpowiedziliscie mi na moj post jezeli chodzi o treningi to nie ma się oco martwic bo moj ojciec tez byl oszczepnikiem i nieraz podpowiada mi co mam robic a moj trener jest tez dosyc niezly i treningi mam bardzo dobre jezeli chodzi o szybkosc (dynamike) gibkosc i siłke moze tej silki troche mało ale czasami [...]

[...] porcji z białkiem - nie spelniają swojej funkcji i tylko marnujesz towar. Jesli od posilku przedtreningowego mijają 3h gdy konczysz trening siłowy to wypijasz gainera lub carbo-lepiej samo carbo. Natomiast jesli trening nie jest dlugi i nie minely te 3h to po siłowni bierz glutamine, bcaa itp.suplementy, idz szybkim tempem do domu i aeroby! [...]

Chcem brac do tego odzywki Kteatyne TCM, ZMA, do Picia CArbo i nie wiem czy HMB / BCAA , i moze Glutamine ?! I jak mam to brac po ile ?! Prosze o pomoc Wstaje rano o 5.15 trening na 6 do 8.30 pózniej szkoła drugi trening na 13.45 do 17.30 i ide spac o 23 !! prosze co w jakis ilosciach mam jest brac ?! A moze bede jadł normalnie, tylko bede unikał [...]

jezeli masz dobrze ulozona dietie to nie jest ci potrzebne carbo/gainer lecz jezeli masz jakies braki to tak. Gainera mozesz brac do szkoly jak dodatkowy posilek chociaz ja na twoim miejscu wolalbym poprosic mame zeby zrobila kurczaka ugotowala ryz i jakas polewe albo surowke do tego i jazda albo samemu zrobic ;) bralbys w miseczke i jadl jako [...]

dzikuje gora-forte za przerobki napewno skozystam:) witaminki sa, omega tez jest wiec bedzie ok. Wykresliles mi z diety calkowicie carbo-uwazasz ze nie warto brac carbo? Czemu na treningu czysta woda? Podczas treningu spada poziom cukru i myslalem ze warto podczas treningu uzupelniac energie:)

[...] 505.5kcal Obiad(posilek przedtreningowy) kurczak+ryż brązowy i jakies warzywka+oliwa z oliwek // OK //ok 42.6/27/76.8 690kcal Odrazu po treningu zarzuci sie jakies carbo jeszcze nie wiem jakie ale sie kupi moze cos polecacie?? // RACZEJ SUGIERUJ SIĘ CENĄ, JA JUŻ DŁUŻSZY CZAS PIJE MAXCARB TRECA I NIE NARZEKAM // jak juz byl taki mily to [...]

a jak bym wziął carbo od razu po treningu, a wheya 30minut po , to kiedy zjeść posiłek potreningowy?? hmm trochę zasmucony jestem że będę musiał brać to oddzielnie , bo carbo samo smakuje strasznieee syfiaście, a zwheyem jest zaj.ebiste , ale trudno życie to nie bajka;) wielu ludzi ćwiczy, ale nic im to nie daje, kładę na nich la*hę, w du*ę [...]

szybciutko skrobam co tam dziś u mnie się działo i uciekam do łóżeczka,bo już późnawo jak dla mnie dietka j.w. Trening podobny do wczorajszego tylko ze zmiana ciężarów PROGRAM (obwodowy):3 serie po 16,16,16(8) 1.wspięcia na palce stojąc 2.prostowanie nóg na maszynie siedząc 10-15-20 kg 3.zginanie nóg na maszynie leżąc 10-10-15 kg 4.wypychanie nóg [...]

Myślę brać 4g kreatyny przed i po treningu, co do bety to myślałem 2-3g przed i 2 jakoś po,po treningu pić od razu carbo albo tego węglowodanowego izotonika i nie wiem czy ładować jeszcze te bcaa, szczerze trochę bcaa ma ten izotonik ale mniej niż normalne pewnie,wlasnie się zastanawiam co zrobić z tym bcaa i w dni nietreningowe w moim przypadku [...]

[...] oba od 27kwietnia i zamierzam to brać do 21maja. Kreatyne biorę 4cap. po treningu natomiast l-glut. 3cap. po treningu i 3 cap. przed snem. Podczas treningu biorę "carbo". Czy mogę do tego włączyć "Vita-min multiple Sport" z olimpu w celu uzupełnienia witamin oraz "L-Karnityne" w celu spalenia zbędnej tkanki [...]